Д-р Александра Маркова взе участие във Форум „Храна и здраве“

Д-р Александра Маркова, ендокринолог в МЦ „ПЕНТАГРАМ“ взе участие във Форум „Храна и здраве“, който се проведе в Интер Експо Център – София.

Събитието събра на едно място едни от най-изявените специалисти по хранене, напълняване, метаболизъм, ендокринология.

Презентацията на д-р Маркова „Инсулинова резистентност – скритата епидемия на нашето време“ беше посрещната с изключително голям интерес от присъстващите в залата, които имаха възможност и да задават въпроси към ендокринолога от МЦ „ПЕНТАГРАМ“.

Д-р Маркова разказа за честите заблуди, които водят до развиване на инсулинова резистентност и все повече отдалечават дамите, а и господата, от желаната фигура.

Сред тях е приемът на храни, които уж са полезни (фитнес мюсли, здравословни барове, прясно изцедени сокове, здравословни барчета без добавена захар), но всъщност съдържат скрити захари под формата на фруктозен сироп и др. и водят до постоянна инсулинова стимулация.

Тя обясни подробно какво представлява инсулиновата резистентност – състояние, при което клетките в организма не реагират адекватно на хормона инсулин и не усвояват ефективно глюкозата от кръвта – и по какъв начин това води до наднормено тегло и редица други здравословни проблеми.

Нелекуваната инсулинова резистентност е сериозен рисков фактор за развитие на Диабет Тип 2, хипертония, омазняване на черния дроб и др., подчерта ендокринологът.

Сред най-честите симптоми, които подсказват за инсулинова резистентност са:

• Умора след хранене
• Непрекъснат глад за сладко
• Напълняване в областта на талията (дори при хора, които са с тегло в нормата)
• Поява на акне
• Косопад
• Поява на тъмни участъци по кожата

Д-р Маркова наблегна и на начините, по които, с помощта на опитен ендокринолог,  човек може да се справи с това състояние.  Освен правилното хранене, голямо значение има спортът. Тя препоръча:

• Минимум 150 минути/седмично умерено движение
• 2-3 силови тренировки на седмица, за които е доказано, че ускоряват метаболизма
• 10-15 минути ходене след хранене, което намалява нивото на инсулин в кръвта с 30-40%

Час за консултация с д-р Александра Маркова можете да запазите от ТУК или като се обадите на тел. 0700 91 191.